Blir du nollställd när någon frågar dig vad du är sugen på? Vilken restaurang vill du prova? Vilken film vill du se? Hur kommunicerar man vad man vill ha, när man inte vet själv? Om du är van vid att ofta köra över dig själv, så är du troligen enormt anpassningsbar i sällskap med andra personer. Med anpassningsbar menar...
3 SÄTT ATT SÄTTA GRÄNSER
Brukar du låta andras behov gå före dina egna? Tar du större ansvar än rimligt? Brukar du låta dig övertalas att göra saker du inte vill eller kan? Då är du i gott sällskap här och behöver jobba på din gränssättning. När jag blev utmattad för andra gången så insåg jag att mina...
Yoga har exploderat under de senaste åren och numera finns yoga på arbetsplatser, skolor, gym, i studios och online.
Många pratar om yogans positiva effekter för kropp och sinne, och idag rekommenderas det även inom vården. Idag finns det så många olika yogaformer att inte ens alla yogalärare vet vad alla stilar innebär (eller så talar jag bara för...
Oavsett om du är helt ny på yoga eller om du redan har hållit på en tid, så är det inte bara yogaformen som ska passa dig, utan även yogaläraren. Idag finns det nästan en yogalärare i varje gathörn, vilket är helt fantastiskt eftersom det innebär att du kan hitta en lärare som faller just dig i smaken. Frågan...
Fastnar du i yogadjungeln och vet inte vilken klass som passar dig bäst? Lugn, jag hjälper dig att sortera och hitta något för dina behov.
Om du har erfarenhet av olika träningskoncept, dans eller yoga, så har du förmodligen kommit i kontakt med instruktioner (cues) som "spänn din core", "koppla på bålstödet" "spänn magmusklerna", "dra in naveln mot ryggraden", "lyft bäckenbotten" med flera. Jag vågar gissa att du, liksom jag, har köpt dessa cues rakt av, utan att fundera två gånger....